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Menopausia

Menopausia

En la menopausia, los niveles de las hormonas llamadas estrógenos descienden, por el cese permanente de la función ovárica.Este descenso conlleva unos cambios fisiológicos que dan lugar a sofocos, sudores y enrojecimiento, cambios en el estado de ánimo, irritabilidad, nerviosismo y alteraciones del sueño. Estos trastornos, conocidos como síndrome climatérico, afectan al 75% de las mujeres con menopausia, y pueden producirse durante un periodo de hasta 15 años. Es aconsejable seguir una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras; aumentar la ingesta de lácteos y alimentos ricos en calcio para paliar la pérdida de masa ósea; evitar los excitantes como el café y té; practicar ejercicio regularmente... viviendo la menopausia con naturalidad, disfrutando esta nueva etapa de la vida.

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